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远方小隐
以微纪录片，纪录小隐生活方式倡导者——费勇老师对小隐生活方式体验。费勇带领嘉宾一起体验小隐生活。节目是对都市人生活方式的提案，给予都市观众提供一种新的生活方式，在这个方式中探寻快乐、解决焦虑的方案。
击战
一个女儿眼中的Loser老爸，一个神秘“哑巴”球童，四个各自“心怀叵测”的备胎球手，一个强颜欢笑的俱乐部继承人，再加上一个二货代理负责人。看似人生都很失败的五路人马齐聚曾经辉煌无比现在频临倒闭的“奇迹羽毛球俱乐部”。他们要面对的是马上要撤资的唯一赞助方和咄咄紧逼的债主黑道大哥，能让他们咸鱼翻身的只有一次机会，参加最后一场决定成败的羽毛赛事，但留给他们的时间却不多了。况且在这看似祥和的赛事背后，实则却是暗流汹涌，“奇迹”能否再次上演？只有赛场一决生死！
全力扣杀 全力扣殺
吴久秀（何超仪 饰）曾是一名十分专业的羽毛球运动员，技术十分了得，然而，一场意外令她放弃了事业，人生步入了低谷，过得窝囊落魄。某日，在偶然之中，邋邋遢遢浑浑噩噩的吴久秀遇见了小混混刘丹（郑伊健 饰）和他的朋友们，刘丹虽然外表看起来吊儿郎当很不正经，但其实拥有一颗善良的心。
吴久秀成为了刘丹一行人的羽毛球教练，在传授技艺的过程中，吴久秀渐渐找回了过去叱咤风云的感觉，决定好好的对待生活，对待自己。刘丹亦在运动和挥洒汗水之中找到了生活的希望和意义，三个对羽毛球一窍不通的门外汉，在吴久秀的调教之下竟也打得有模有样。